2010 April | aronanderson.se

Archive | April, 2010

VO2-max

By Aron on 2010-04-27 in Övrigt

Nu är jag hemma igen. Flygresan igår gick utan problem och väskan som sprack på nervägen höll för tillbakaresan. Silvertejp kan laga det mesta ;-) Skönt att inte behöva plocka grejer över hela flygplatsen…

Idag har det varit fullt upp, först föreläsning på morgonen om blodet samt blodsjukdomar sen lunch och iväg till Globen för VO2-Max test med SCS. Det är Patrick och Christian, djurgårns fystränare som håller i testerna. Riktigt shyssta killar som pushar rejält när det går som tyngst. För er som inte vet är ett VO2-max test ett test där man mäter maximal syreupptagningsförmåga genom att anstränga sig maximalt och andas genom en mask som mäter syreförbrukningen. Vi körde testet så att vi började med att jag körde utan belastning och sen la de på belastning på min rulle när tiden gick till jag var helt slut. – Ungefär så J Väldigt jobbigt med andra ord. När testet väl var färdigt räknade det ut att jag kommit upp i 2,8l/kilokroppsvikt i förbrukat syre. Egentligen säger det inte mycket då det inte finns mycket till referensvärden för rullstolsåkare då värdet beror mycket på vad man utför för aktivitet. Syftet med testet är således att ha för mig själv och för att följa min egen utveckling. Alltid kul att ha testvärden för att se svart på vitt när man blir bättre.

Här kommer en liten video från testet

Comments { 0 }

Nytt pers

By Aron on 2010-04-25 in Övrigt

Jag är riktigt nöjd med starten på maran idag. Det började i högt tempo redan från början med snitt runt 30km/h. Jag låg med tätgruppen ända till 15 km då jag inte längre orkade följa, kollade då på min mätare och vi hade snittat 30. Det är snabbare än vad jag nånsin har kört på något 10km lopp så det är jag riktigt nöjd med! När jag tappade klungan var det som mycket av kraften gick ur mig och det blev att verkligen kämpa den återstående biten in i mål. Jag slutade på 5e plats med tiden 1:32.06 vilket är nytt pers men inte tillräckligt som kvaltid till VM. Förutsättningarna idag blev inte riktigt lika bra som vi hade hoppats på. Det var soligt och ca 25 grader när vi körde men vinden spelade oss ett spratt och istället för medvind blev det motvind. Det gjorde loppet än mer tungåkt när jag tappade klungan. Första biten är i alla fall något jag är väldigt nöjd med och det tar jag med mig till framtida tävlingar. Jag är vekligen glad att jag valde att köra Padova istället för London maraton. I London spöregnade det och många punkterade tydligen…

Nu ska jag kolla vilopulsen för att se hur mycket loppet tog på mig och sen är det ner i säng. Imorgon är det hemresa och på tisdag är det VO2-max test i Stockholm.

Comments { 0 }

Race i morgon

By Aron on 2010-04-24 in Övrigt

Race imorgon

Imorgon gäller det! Då är det äntligen dags för Padova maraton. Som jag har längtat. När det gäller att kvala till VM nästa år som går i Nya Zeeland är det den här maran som gäller för att göra kvaltid. Förutsättningarna inför imorgon ser onekligen bra ut med 16 grader vid start samt lätt medvind. Tiden jag måste köra på för att säkra en plats till VM är 1h 25min – typ 7 min under mitt pers ;) Kör jag däremot under 1h 30min har jag en god chans att kvala då det är B-kvalgränsen till VM vilket betyder att man eventuellt kan komma med på den.

Jag bor på ett hotell vid starten utan för staden Vedelago. Här finns verkligen ingenting att göra så idag har det blivigt lite träning, tittat lite serier och hängt med min danska polare Ebbe som också ska köra imorgon. Han har bott i Schweiz nu senaste halvåret och tränat med några av de bästa i världen så det ska bli riktigt skoj att se hur det går för honom.

Nu är det sömn som gäller inför loppet imorgon. Önska mig lycka till!

Aron

Comments { 0 }

Padova maraton nästa!

By Aron on 2010-04-22 in Övrigt

Sådär, nu har jag packat klart allt till Padova imorgon. Det har länge verkat osäkert om jag kommer iväg, men nu verkar det som att det ska lösa sig i alla fall. Riktigt skoj det ska bli. Padova maraton är en av de snabbaste marorna i världen vilket blir perfekt för att jaga kvaltider. Min packning tar alltid längre tid än vad jag tror den ska ta. Kanske det beror på att jag släpar med mig egen mat när jag är ute och åker. Nu till Padova har jag med mig quinoa, bovete samt risnudlar. Till det självklart också en kastrull och kokplatta. Det blir lite bök när man ska äta bra men det är det helt klart värt. Innan jag ändrade min kost och blev mer noga med vad jag stoppar i mig var jag förkyld säkert 4-5 gånger på en höst. Det kändes ibland som att jag hade konstant ont i halsen. Nu sen jag la om min kost och blev mer medveten har jag inte varit sjuk på över 9 månader :-) Vilket känns helt underbart! Största skillnaden jag gjort med min kost är att utesluta gluten och laktos samt äta största delen av min kost vegetariskt. – Inte så svårt egentligen!

Igår vad jag på Ågrenska som ligger vid kusten i Göteborg. Jag var där och pratade för föräldrar till barn som haft cancer samt träffade barnen. Det var riktigt riktigt roligt att vara där och träffa alla härliga barn med föräldrar. Ser fram emot att komma dit igen i sommar. Det är barncancerfonden som ordnar att barnen får komma dit i träffa andra i liknande situation – riktigt superinitiativ!

Nu är det dags att gå och lägga sig. Jag har en dålig vana att varje gång jag ska åka på tävling slutar det alltid med att jag är uppe sent på kvällen och packar och får väldigt lite sömn. Även så denna gång!

Comments { 0 }