Archive | September, 2010

2a i Lissabon!

By on 2010-09-27 in Tävling

Nu är jag precis hemkommen till Sverige igen. Igår var det Lissabons halvmara som gällde och jag lyckades komma tvåa. Jag är otroligt nöjd med resultatet och kan säga att jag inte hade väntat mig en resultat av den kalibern. Speciellt inte med tanke på att jag bara har tränat ordentligt i sex veckor efter det åtta veckor långa uppehåller på grund av tarmvredet.

Loppet startade kl 10:26 igår, var cirka 25 grader och sol vid starten. Det blev ett högt tempo i loppet på en gång då Jordi från Spanien tryckte på i täten. Min plan redan innan loppet var att få en bra rygg från start och försöka följa hela vägen in i mål. Det gick nästan. Redan efter ungefär två kilometer upptäckte jag att jag och Jordi var ensamma i täten. Han hade tryckt på bra men jag hade ändå inga problem med att följa i rygg. Jag hängde på honom utan större problem fram tills det var ungefär en kilometer kvar då det kom en liten backe. Han satte där in sitt ryck och jag orkade inte följa. I mål var jag 24 sekunder efter på tiden 48:38 vilket måste sägas är en riktigt bra tid med tanke på att det blåste mycket samt att det är en tuff bana med några rejäla backar.

Förutsättningarna inför loppet var att för att jag ska ha chans på att ta en plats till VM på Nya Zeeland i januari behöver jag köra bra i Lissabon. Det måste jag säga att jag gjorde med råge och jag visade att jag är tillbaka i form. Nu är det bara att hålla tummarna inför uttagningen som kommer snart :)

Comments { 0 }

Mitt resekit

By on 2010-09-25 in Hälsa, Tävling

Här kommer en presentation av mitt resekit som jag har med mig när jag är ute och tävlar.

Från vänster har vi först mina Livstillskott Basic och Flow från min fantastiska sponsor Friway.

Efter det kommer den oumbärliga kastrullen från Saladmaster.

Sen har vi krossat bovete som blir min härliga bovetegröt varje morgon. (Har även medhavd rismjölk stående i kylskåpet på rummet).

Efter det står det en påse quinoa lite i bakgrunden.

Framför den har vi en liten påse med Friways nya supergoda salt som de snart kommer släppa som en produkt.

Efter det står en riktigt klassiker i form av Zetas Casa di Luca ekologiska olivolja :-)

Sist men inte minst har vi en påse med Friways nya hampa-proteinpulver som även det snart kommer att komma som en produkt i deras sortiment. Riktig superprodukt för att dagligen få i sig alla viktiga byggstenar!

Där har ni det, mitt resekit för att kunna upprätthålla min kosthållning även när jag är ute och reser.

Aron

Comments { 0 }

I Lissabon

By on 2010-09-24 in Tävling

Nu är jag precis tillbaka på rummet efter en härlig middag nere i hotell restaurangen. Vid middagen satt jag och pratade med Viktor Röthlin från Schweiz som är regerande europamästare på maraton och således en av världens bästa maratonlöpare. Det visade sig att han bor i Sempach som ligger aldeless bredvid Nottwil där jag brukar vara varje sommar och träna. Riktigt trevlig kille och det var spännande att höra om hur han tränar och om hur han tillbringar större delen av vinterhalvåret på träningsläger i Kenya. Han tror att en stor anledning till kenyanernas framgång är att de ofta tränar många tillsammans i större grupper där de hela tiden kan pusha varandra att ta ut sig till max. En annan anledning tror han är att kenyanska drömmer barn om att bli löpare precis som barn i Sverige drömmer om att bli brandmän.

Hotellet vi bor på är jättefint med litet kök i varje rum vilket passar perfekt för mig som vill kunna laga lite egen mat. Havsutsikten är inte helt fel den heller ;-)

Comments { 0 }

Hälsooptimera

By on 2010-09-22 in Hälsa

Senaste dagarna har jag kollat runt en del på nätet och pratat med andra hälsointresserade som jag känner om att göra min lägenhet bättre för hälsan. Inte helt oväntat har jag hittat en massa coola prylar som jag vill skaffa för att skapa en bättre hemmiljö.

Några av dessa är:

En Blendtec mixer (supermixer för att göra grönsaks smoothies).

IQAir luftrenare. Världens bästa luftrenare för att göra inomhusluften ännu bättre.

Luftrenande växter. Jag har googlat runt lite och kommit fram till att vissa växter är riktigt bra på att rena luften och skulle kunna vara istället för luftrenare. Bra växter är till exempel murgröna och svärmorstunga.

Elavskärmning. Jag är sugen på att hyra en apparat som känner av elektriska fält och kontrollera hur mycket sådana som jag har runt sängen. Om det är mycket kan man köpa et speciellt tyg och sätta upp vilket skärmar el samt magnetfält.

Nu gäller det bara att avgöra vad som verkligen är viktigast samt vad jag har pengar till just nu. Min önskelista till jul kommer garanterat inte att vara tom :-)

Comments { 1 }

Lissabon nästa!

By on 2010-09-21 in Kinesiologi, Tävling, VM 2011

På torsdag åker jag till Lissabon, Portugal för att på söndag där köra en halvmara. Loppet går första kilometrarna på Vasco da Gama bron och går efter det inne i centrala Lissabon. Jag körde loppet första gången förra året och ser verkligen fram emot att köra det igen. Ska bli riktigt trevligt att även få lite sol och slippa det svenska regnrusket i några dagar.

Tidigare idag pratade jag med Magnus Olsson som är förbundskapten för friidrottslandslaget. Vi pratade bland annat om mina möjligheter att komma med till VM som går på Nya Zeeland i januari. Jag har tidigare i år gjort en A-kvaltid på marathon och det är den distansen jag i så fall skulle köra där. På grund av min operation för tarmvred i somras vill han se att jag gör ett bra lopp nu i Lissabon för att visa att jag är på väg tillbaka. Jag känner mig i bra form och jag är inte orolig för att jag ska kunna köra bra frågan är bara hur bra :) Räknade nyss ut att det är 131 dagar kvar till VM-maran så det är fortfarande mycket tid kvar att förbättra mig på.

Kinesiologikursen i helgen var riktigt spännande. Vi fick lära oss att testa att de stora musklerna i kroppen och sen fixa till dem om de inte funkar som de ska. Nästa tillfälle kommer handla om allergier samt kroppsbalansering. Ser verkligen fram emot det!

Nu är det sömn som gäller inför jobb och packning i morgon!

Comments { 0 }
Plugin from the creators of Brindes Personalizados :: More at Plulz Wordpress Plugins