Archive | Inspiration RSS feed for this section

Fuck cancer

By on 2012-03-14 in Cancer, Inspiration

Jag är nyss hemkommen från att ha lyssnat på en helt underbar föreläsning med Julia Mjörnstedt som startat föreningen Ung Cancer. Hon pratade om att göra det man gör från hjärtat. Det gick in i mitt hjärta och fick mig att minnas min tid med min cancer. Kändes bra att bli påmind om och tänka tillbaka på. Ung Cancer har tryckt upp tröjor och andra grejer med orden “fuck cancer” på. En tjej som var på föreläsningen berättade hur hon brukade gå runt med sin fuck cancer tröja och vilka reaktioner det skapade hos folk. Hon berättade att folk verkligen stirrade på tröjan och att det bland annat lett till personer som gått in i lyktstolpar med mera. Spännande att det kan skapa en sån reaktion!

På fredag drar jag till Dubai för att tävla – känns så skoj att få komma igång med tävlingarna efter den träningsperiod som jag haft nu. Idag var det sista passet på gymmet innan avfärd – kände mig stark.

Julia föreläser (and fucks cancer)

Comments { 0 }

Förra veckan i siffror

By on 2012-03-05 in Inspiration, Träning

Såhär på måndagskvällen sitter jag och sammanfattar föregående träningsvecka. I veckan blev det totalt 10 träningspass utspritt över 6st dagar med en vilodag och totalt 700 träningsminuter. Känns som ett bra facit för veckan. Nu har det även börjat bli några fler pass i tävlingsstolen vilket jag gillar. Under januari och februari blev det mycket styrketräning och komplementträning för att bygga styrka samt en aerob bas. Att vi nu har lagt in mer stolsträning känns super då det är skönt att få tillbaka känslan i stolen igen. Förra veckans roligaste pass var tröskelintervallerna – de var just roliga för att jag inte har fått köra sådana på ganska länge och då blir det extra speciellt.

Här kommer lite härlig inspiration från min vän Raymond:

Comments { 0 }

Ledord för 2012 – Fokus!

By on 2012-01-12 in Inspiration, Träning

Igår kväll var jag ute och åt middag med en vän. Ett av samtalen under kvällen handlade om våra ledord för 2012. Ett av orden som kom upp var fokus och förmågan att verkligen fokusera på något. Multitasking fast tvärt om helt enkelt. Mitt fokus är något jag känner att jag måste förbättra under 2012 för att hinna med allt jag gör samt göra det med kvalitet. Att göra något halvdant känns inte som min grej – då gör jag hellre färre saker och gör det riktigt bra istället.

Idag hade jag långpass på programmet vilket betydde 135 minuter på cykeln i lugnt tempo. För att implementera lite extra fokus stängde jag sista kvarten av musiken och fokuserade istället totalt på träningen. Även fast jag höll precis samma hastighet och ansträngningsnivå som innan passet kändes det ändå skönt att göra det. Att inte köra igenom passet så snabbt som möjligt utan att verkligen göra det med fokus.

Efter 135 min cykel :)

Om du vill förbättra ditt fokus och effektivare rekommenderar jag att du tittar på den här video med fokus-geniet Dean Jackson!

The 50-Minute Focus Finder from Dean Jackson on Vimeo.

Comments { 0 }

TED Rockar!

By on 2012-01-10 in Inspiration, Träning

För er som ännu inte har kollat in TED.com gör det nu! TED är en sida som har fantastiska, inspirerande och banbrytande videos i mängder. Konceptet är enkelt: fantastiska föreläsningar som är 20-min långa.

Jag såg precis den här videon med Mel Robbins som är filmat från ett TEDx event.

Kolla in videon och tänkt till. De viktigaste sakerna som jag tar med mig från videon är:

  • Följ upp dina tankar med handling direkt.
  • Sluta säg att det är ok (det matar din hjärna med buskapet att det är ok vilket inte är ok ;-) )
  • Ta dig utanför din komfortzon – i komfortzonen får vi aldrig något gjort utan det är utanför den som det händer stora saker.

Träningen idag har gått bra. Först var det skidergometer på SATS på morgonen och sen 60min cykel på trainern på eftermiddagen. Hann även med att klämma in ett besök till naprapaten för att få bukt med min strulande höft.

 

Comments { 0 }

Årets första träningsvecka i siffror och tankar

By on 2012-01-08 in Inspiration, Träning

6 dagar med träning och 8 pass

Bra och lugn start på året efter den lugnare träningen som slutet av december bestod av.

610 min eller drygt 10 timmars träning den här veckan

Har känt mig bra återhämtad mellan varje pass och nivån på träningen har varit på en lagom.

3 gympass med min nya styrketränare David.

Väldigt inspirerande att ha någon som pushar och krämar ut det sista ur mig på styrketräningen. Känner att det är vad jag behöver för att komma till nästa nivå.

3 besök hos fysio varav 1 hos Kilman och 2 hos Ahti.

Min högra höft har strulat senaste året och det är dags att få slut på det. Ska ta krafttag för att få den helt bra. Visade sig att senor och muskler i höften är superstela vilket för min del betyder att det är stretching som gäller.

3124 svettdroppar på bikramyogan igår (eller något i den stilen).

Var 3 e bikrampasset för mig och det absolut jobbigaste.

Kändes som att de hade höjt temperaturen från 40 grader upp till ytterliggare några grader. Kan meddela att det gör stor skillnad.

140 cm bred är min nuvarande IKEA säng. Känner att jag behöver en bättre säng för att maximera min återhämtning och prestation. Kan ju inte vara jättesvårt att få det sponsrat? En 160 cm Hästens vore perfekt. Någon som känner någon på Hästens?

3 olika sorters groddar är på groddning i mitt kök. Just nu är det mungbönor, bovete och gröna linser som gror.

143 i snittpuls på mina konditionspass. Fokus på att bygga grund såhär i början på året. Skönt att inte behöva ta ut sig max på konditionspassen och ända känna att de gör nytta.

 

Comments { 0 }
Plugin from the creators of Brindes Personalizados :: More at Plulz Wordpress Plugins