Archive | VM 2011 RSS feed for this section

16e plats på maran!

By on 2011-01-30 in Tävling, VM 2011

Nu är jag tillbaka på hotellet igen efter en svettig morgon med 42km maraton på schemat. Förhållandena för loppet var helt perfekta, lätt vind (för att vara Christchurch som är väldigt blåsigt) och strålande solsken, kanske 18-20 grader. Direkt när startskottet gick blev det full fart på en gång. De första kilometrarna låg vi alla tillsammans i en stor klunga innan det började splittras upp vilket ledde till att jag hamnade med en Thailändare och en Mexare. Vi lyckades sen jobba oss upp till andraklungan som det fanns några riktigt bra namn i. Jag hängde med dem i ungefär ett halv varv innan det började ryckas hej vilt i klungan och jag orkade inte följa. Då utkristalliserade sig ytterligare en grupp med mig, en spanjor och Thailändaren som höll ända in i mål. Tiden i mål blev 1:36.30 vilket var 5:31 bakom vinnaren Kurt Fearnley från Australien. Mitt mål inför maran var att komma top-15 och jag missade det med en placering men är ändå väldigt nöjd då jag gjorde ett bra lopp och har lärt mig en hel del inför kommande maror. Jämför man avståndet till segertiden nu och mot peking så var jag ungefär 9 minuter efter vinnaren där så en 3,5 min kapning på 2 år känns bra. Jag hade även ingen yngre framför mig i fältet vilket också känns fint.

Resultat hittar ni här: http://202.50.239.38/results/ATM76076050000001..C73K.ENG.1.0.pdf

Nu är det två veckor semester här på Nya Zeeland som gäller! :)

Comments { 0 }

Sista förberedelserna

By on 2011-01-28 in VM 2011

Nu har jag varit här i Christchurch i en dryg vecka och förberett mig inför maran i morgon. Börjar kännas lite tradigt att gå runt här och vänta och titta på alla andra som tävlar. Vill ju så gärna få ut och köra själv! I morgon så gäller det i alla fall. Var ute och inspekterade maratonbanan för några dagar sedan och den ser riktigt bra ut. Det är platt med långa raksträckor utmed havet vilket med största sannolikhet kommer bidra till ett blåsigt lopp då det inte har varit lugnt här en enda dag. Det enda som är ett litet orosmoment just nu är att det är en tre-varvsbana där vi troligtvis kommer att varva de blinda löparna på det tredje varvet vilket kan ställa till problem. Speciellt när kommunikationen i klungan inte alltid är den bästa då de där framme inte klungan inte har något emot en krash längst bak för att göra fältet lite mindre :)

Startfältet för maran ser riktigt starkt ut med alla de bästa i världen med. På denna platta bana med mycket vind är det som upplagt för en spurt då jag tror det kommer bli svårt för någon att bryta sig loss från fältet. Idag ska jag ägna åt att kolla så att allt på tävlingsstolen ser bra ut inför i morgon samt att ta det lugnt och ladda.

Ladda ladda ladda!

Comments { 0 }

30-timmars flygresa nästa

By on 2011-01-18 in VM 2011

Just nu sitter jag hemma hos föräldrarna, har precis packat ner det sista av grejerna och är redo att åka. Planer går i morgon vid lunch och går via London, Los Angeles samt Auckland. Blir en liten nätt flygresa på si-sådär drygt 30-timmar. Som tur var är jag en mästare på att sova på plan så jag är inte alls orolig – speciellt inte då jag har mina fantastiska Bose QC3 hörlurar som stänger ute allt irriterande bakgrundsljud när jag ska sova. De är verkligen en av mina absoluta favoritprylar!

Idag var jag hos min eminente kinesiolog Ulf på Kilmaninstitutet och fick behandling inför resan så att allt ska fungera perfekt när jag ska tävla! Känns så otroligt skönt att ha hans hjälp då alltid kan känna mig säker på att han kan fixa till mig när det inte fungerar som det ska :)

Först testar Ulf vad som ska behandlas.

Sen ger han mig skön massage mellan ryggkotorna :)

Nu är det dags att sova. Tricket för att jag ska få en riktigt bra flygning brukar vara att vara trött redan när jag sätter mig på planet. Det brukar hjälpa mig extra mycket när jag ska sova så det är inte helt ovanligt att jag gå och lägger mig på småtimmarna dagen innan jag ska ut och flyga :)

Gonatt!

Comments { 0 }

Snart smäller det!

By on 2011-01-09 in VM 2011

Nu är det inte många dagar kvar till VM på Nya Zeeland. För varje dag som går ser jag fram emot äventyret ännu mer, få tävla, få uppleva NZ samt träffa alla vännerna från friidrotten som jag inte träffat på länge. Ovan ser du nedräkningen som jag har på min vägg hemma för att sporra mig och varje dag påminna mig om mitt mål. Idag åkte större delen av truppen men eftersom jag först tävlar den 30e så åker jag ner först den 19e – bara 10 dagar kvar :)

Comments { 1 }

Officiellt uttagen till VM på Nya Zeeland

By on 2010-11-03 in Tävling, Träning, VM 2011

I helgen var jag på informationsträff i Karlstad inför VM på Nya Zeeland. Förutom att få info om VM blev truppen även officiellt uttagen :-) Skönt att allt är officiellt och klart. Jag ser verkligen fram emot att få åka dit och tävla. Ska även bli spännande att se NZ då jag aldrig varit där innan. Senaste veckan har jag varit risig med feber till och från vilket fått mig att känna mig seg och orkeslös. Från och med i morgon är jag igång med min träning igen på riktigt vilket känns otroligt skönt. Jag känner mig inte som samma människa när jag inte får träna ordentligt – måste vara endorfinerna som produceras vid all träning. När jag inte får/kan träna känns det plötsligt som att alla mina mål och drömmar i livet försvinner. Riktigt märkligt faktiskt. Något jag måste jobba på. Att vara beroende av träningen på det sättet för att må bra känns inte helt hälsosamt.

Igår vad jag hos min kinesiolog Ulf Kilman, jag fick lite behandling och vi tittade på träning inför kommande veckor. Min träning för kommande tre veckor kommer bli liknande den jag har kört hittills. Alltså fem dagars träning och två dagars vila. Istället för att köra åtta pass träning under de fem dagarna kommer jag nu istället föra tio pass. Riktigt hårt alltså. Träningen är uppbyggd på fyra pass i tävlingsstolen, fyra pass på gymmet samt två pass i handcykeln. Nu när jag tränar så hårt kommer jag även lägga stor fokus på 40 minuters power-naps mitt på dagen för att skynda på återhämtningen till eftermiddagspasset.

Aron

Comments { 0 }
Plugin from the creators of Brindes Personalizados :: More at Plulz Wordpress Plugins