Mindre klet än vanligt

Idag har jag gjort en av de grejer som jag kanske gillar minst med allt som har med tävlingsstolen att göra: att limma drivringar. Drivringarna är täckta med gummi för att det ska vara riktigt bra grepp på dem när man slår med handskarna. Att limma om detta gummi när...

Råkultur + Raymond

Idag har varit en riktigt härlig fredag. Den började i morse med 50min skierg på SATS här i Täby följt av lunch med quinoa och lite annat smått och gott. Jag har verkligen haft en quinoa-frenzy sista månaden. Quinoa är verkligen supermat för att klara av att träna...

Förra veckan i siffror

Såhär på måndagskvällen sitter jag och sammanfattar föregående träningsvecka. I veckan blev det totalt 10 träningspass utspritt över 6st dagar med en vilodag och totalt 700 träningsminuter. Känns som ett bra facit för veckan. Nu har det även börjat bli några fler pass...

Pastorns budord

Igår hade jag möte med min tränare Alexander.  Han har ibland kallats pastorn, varför vet jag inte riktigt men så är det. Här kommer hans budord från igår. Vill ni kolla närmare på pastorn gör ni det här: http://cykelalex.outsideonline.se/ Första budordet: Ha kul....

Veckans långpass + hjärngympa

Igår var det långpass som stod på programmet. 3 timmar i cykeln på låg puls för att bygga upp min aeroba kapacitet. Det är ett pass som inte är direkt fysiskt ansträngande – snarare mentalt. Som tur är har jag en iPhone med en massa bra utbildning på. Snarare än...

I’m back!

Jag sitter på tunnelbanan hem från gymmet och ler. Har nyss kört ett hårt träningspass utan att känna av förra veckans skada. Vi körde till och med frivändningar på lätt vikt – samma frivändningar som jag skadade mig på i förra veckan. Riktigt härlig känsla att...