Delmål är något som har hjälpt mig uppnå i princip alla stora saker som jag har åstadkommit i mitt liv.
Just nu ligger jag i hårdträning inför Vasaloppet och i helgen var jag uppe i Orsa Grönklitt tillsammans med min skidpolare Anders och körde järnet. Det jobbigaste passet blev helt klart passet i fredags som blev 55 km i Vasaloppstempo. Vi höll på och stakade i full fart i nästan fyra timmar. Tror ni det var jobbigt på slutet? – Japp du gissade rätt. Det var helt brutalt jobbigt.
Så vad är då tricket jag använder för att klara av att pusha mig själv lite till när allt går tungt och man egentligen bara vill stanna och vila?
Istället för att lägga fokus på att komma i mål lägger jag fokus på att bara komma en liten bit till. Nu i helgen var det jobbigaste momentet i träningen några backar längs vägen. Vi körde fem varv på samma slinga så jag visste hela tiden var backarna skulle komma. Dessa backar blev mina mål under träningen – att lyckas ta mig upp för dem och besegra dem.
Precis när jag hade tagit mig upp för en backe flyttade jag så fokus till nästa backe och till nästa och nästa. Så fortsatte jag tills hela det hårda träningspasset var genomfört. Om jag istället hade lagt fokus på att ta mig i mål redan från början vet jag att det hade varit mycket svårare. På samma sätt gjorde jag när jag besteg Kebnekaise – jag delade upp allt i delmål som faktiskt gjorde det möjligt. Hade jag inte gjort det är jag övertygad om att jag inte hade klarat att ta mig upp där.
Så när du sätter upp dina stora häftiga mål – kom ihåg att sätta delmål också som gör allting mer greppbart!
Ha en härlig dag och tryck gärna på “Like” knappen om du gillade dagens inlägg! Lämna även gärna en kommentar med ditt bästa tips för att uppnå just dina mål.
Aron
PS – Här kommer en video från just en backe från vårt träningsläger i Högbo i början på januari!
Imponerande! Jag provade staka igår, strax under milen på Gärdet, och fy fasen vad jobbigt. Orkade inte hela tiden… Du är så grym!
Hej Aron!
Vilket brutalt träningspass! Jag har precis börjat åka skidor som vuxen. Var ute på min tredje runda i kväll. Har mycket att jobba på vad gäller tekniken. Men det är riktigt kul! Siktar på Tjejwasan 2015.
Lycka till på Vasaloppet! Ska försöka följa dig på datorn och Tv!
Kram!
Du förstår att jag har inte så många mål kvar. Lägger inte upp några
heller är bara glad att jag får vara med och engagera mig över sådans
killar som Ni. Jag är 83 år och en rullatorbunden gammal käring. Jag
beundrar sådana som ni, som verkligen inte ger upp. Men inte kan Ni väl
köra på ert vis, hela Vasaloppet. Det låter för grymt tycker jag. Jag älskar min blogg och får lite upplevelser tack vare den. Är så nöjd med mitt liv har jag tur kan det ju bli en 5 år till. Har både barn och barnbarn till och med blev jag gammelmormor för 5 månader sen.
Jag önskar nu att Ni går i land med detta projekt, men kära nån jag
undrar om det går att fullfölja. var rädda om er önskar
Harriet
Snyggt jobbat – japp det är jobbigt att staka :)
Japp tekniken är riktigt viktig den! Lycka tlll med tjejvasan!
Tack!
Kul att höra – Visst ska det gå att staka sittandes hela vägen :)
Imponerande! Tycker första sträckan till Smågan är den tuffaste delen på VL. Har du hunnit testa den än?
Du inspirerar mig till att satsa på de som ibland upplevs omöjligt.
Men wow!!! Jag hittade dig via facebook där du tackade den okända kvinnan som hjälpte dig med, som du sa – den sista knuffen till bilen.
Jag läste och blev så fascinerad över vad du gjort, men mest imponerade var att bestiga Kebnekaise! Jag klarar knappt att gå uppför en backe på knappt 100 meter :p
Nå väl, jag tycker att du är grym, Du är Aron och inte “killen i rullstol”..
All lycka i Vasaloppet!