fbpx

En helt vanlig dubbelpass dag för mig:

Vaknar vid 07:15, går upp och gör bovetegröt till frukost.

Tar det lugnt, läser tidningen och svara på mail.

09:00 Tränar styrketräning axlar och triceps.

11:00 Lunch – Quinoa med broccoli, paprika, sallad och kikärtor.

11:00-13:00 Fixar lite smått och gott. Sponsorkontakt och annat som ska göras.

13:00-13:30 Power-nap

13:30 – Mellanmål – Bovetegröt med bär och en avocado till.

14:00 Svarar på mail och fixar med träningsutrustningen om det ä något som måste göras.

15:00 Tränar – Tävlingsstol 50 min fartlek + upp och nedvarvning.

17:00 Dusch och tidig middag – Råris med mycket grönsaker och bönor till.

18:00 Umgås med vänner och ta det lugnt.

20:00 Någon lätt kvällsmat – Avocadosallad

21:30 Sömn