fbpx

Nu har jag och Alex lagt om min träning rejält för att få till en ordentlig formtopp i maj. Det vi gör för att formtoppa är: byter ut de långa distanspassen mot kortare högintesiva pass tex intervaller. Byter ut den tunga styrketräningen många många repititioner och lite vila till få repetitioner och mycket vila.

En till sak som är extra viktig att få med i denna fas är att sova ordentligt varje natt för att se till att testosteronproduktionen håller sig på en optimal nivå. Börjar testosteronet att falla blir återhämtningen och utvecklingen på träningen mycket sämre. Jag hörde om Stefan Holm som inför OS i Aten gick och la sig kl 22 varje kväll under ett år innan OS. Där snackar vi att boosta testosteron och återhämtning. Det gick ju onekligen bra för honom också :-)

Nu ska jag iväg till Bosön för att köra styrka med Mr Mörk! :-)

Riktigt grymt med alla som var med på Spin of Hope. Det blev nytt rekord med 1 524 428 KR insamlat till Barncancerfonden!!! Riktigt snyggt!

Aron