hur skapar man Motivation i vardagen?

Det är lätt att fastna i det som måste göras. Jobb, vardagslogistik, problem som ska lösas, beslut som ska fattas. Dagarna rullar på – men ibland tappar vi riktningen. Vi blir så fokuserade på att ta oss igenom nästa timme, nästa dag, att vi glömmer varför vi gör det vi gör.

Och just där, mitt i snurren, kan en enkel fråga göra hela skillnaden:

Vad rör jag mig mot?

Inte bara i karriären eller träningen, utan i livet. Vad känns viktigt just nu? Och vad behöver jag påminna mig själv om för att orka fortsätta när det känns tungt?

motivation och riktning

När jag var barn fick jag cancer flera gånger. Läkarna trodde inte att jag skulle överleva. I den situationen var det lätt att fastna i allt som var jobbigt: behandlingar, smärta, sjukhusbesök. Men det som hjälpte mig framåt var små bilder av mening. För mig handlade det först om enkla saker, som att få komma hem igen. Senare handlade det om större mål – som att kunna ge mig ut på äventyr, bestiga berg eller ta mig igenom Vasaloppet.

Det är samma sak jag ser hos människor jag möter idag. De som orkar hålla i längden – som mår bra, presterar och utvecklas – har hittat en känsla av mening. Inte alltid tydlig, inte alltid perfekt. Men tillräckligt stark för att hålla kursen.

Och det har ofta börjat med att våga stanna upp och ställa sig några ärliga frågor:

• Vad rör jag mig mot?
• Vad är viktigast just nu?
• Vad behöver jag påminna mig själv – eller andra – om för att orka vidare?

Aron Anderson på trolltunga med sin rullstol. Med motivation och riktning finns inga begränsningar.

Så äger du din motivation

Tre enkla sätt att skapa riktning

När livet snurrar på i full fart använder jag själv ofta tre enkla men kraftfulla metoder:

1. Våga prata om det som skaver. Det gör dig inte svag – det gör dig mänsklig.
2. Skapa en framtidsbild. Inte en glänsande vision, utan en riktning som känns möjlig.
3. Påminn ofta. Om varför du gör det du gör. Det kan låta enkelt – men det är ofta just det vi glömmer när motivationen dalar.