aronanderson.se

För några dagar sen satt jag och gjorde IPS-profilen. Det är ett psykologiskt test som Riksidrottsförbundet har satt ihop där man svarar på drygt 100 frågor för att sen avgöra sin mentala status och vad man behöver jobba på. En av frågorna vad något i stil med “Idrottar du för att se var din egen gräns ligger”. Jag satte direkt en 10a på frågan då det verkligen är något som känns rätt för mig. Anledningen till att jag idrottar på elitnivå och lägger ner den träning som krävs är egentligen inte för att jag en dag vill ta guld i Paralympics. Visst är det mitt mål på pappret och ett fantastiskt mål att ha. Ändå känner jag att mitt egentliga mål är att bli så bra som jag någonsin kan bli. Jag vill helt enkelt utveckla mig själv. I min mening är det utvecklingen som gör det hela spännande. När jag känner att jag går framåt i idrotten, även om det är genom en smågrej som att ta 2 kilo mer i bänkpress ger det en fantastisk boost. Att känna den känslan att jag bli bättre är helt enkelt fantastisk. Jag tror även att när jag väl står där högst uppe på prispallen på Paralympics kommer jag känna att det är något som saknas om jag inte utvecklade mig och lärde mig något av vinstloppet. Kanske känns främmande för många att höra, men det är helt enkelt så att jag brinner för utveckling.

Nu när träningen börjat kännas riktigt bra igen efter tarmvredet har jag börjat fundera på vad jag ska sätta för mål inför nästa säsong. Mål delar jag in i prestations och resultatmål. Prestationsmål är vad jag själv ska prestera till exempel att köra under 20 min på 10km landsväg. Resultatmål är vilken placering jag vill få i ett visst lopp till exempel ta mig till final på en sträcka på VM.

Än så länge har jag inte satt upp de exakta målen men planen är att sätta upp ungefärliga mål under den kommande månaden för att sedan sätta upp exakta mål till slutet på september.

En idée jag fick häromdan för att lättövergripligt ha koll på hur mycket tid jag har kvar till London 2012 är att sätta upp ett papper på väggen för varje månad som är kvar. På dessa papper ska jag skriva vad jag ska uppnå den månaden och vad som är viktigt att tänka på i det skedet. Jag har även bestämt mig för att skaffa en London 2012 affisch för extra peppning. Nur är det sömn och återhämtning på programmet!

En helt vanlig dubbelpass dag för mig:

Vaknar vid 07:15, går upp och gör bovetegröt till frukost.

Tar det lugnt, läser tidningen och svara på mail.

09:00 Tränar styrketräning axlar och triceps.

11:00 Lunch – Quinoa med broccoli, paprika, sallad och kikärtor.

11:00-13:00 Fixar lite smått och gott. Sponsorkontakt och annat som ska göras.

13:00-13:30 Power-nap

13:30 – Mellanmål – Bovetegröt med bär och en avocado till.

14:00 Svarar på mail och fixar med träningsutrustningen om det ä något som måste göras.

15:00 Tränar – Tävlingsstol 50 min fartlek + upp och nedvarvning.

17:00 Dusch och tidig middag – Råris med mycket grönsaker och bönor till.

18:00 Umgås med vänner och ta det lugnt.

20:00 Någon lätt kvällsmat – Avocadosallad

21:30 Sömn

Nu är den nya designen för hemsidan klar. Jag känner mig riktigt nöjd med den. Några kommentarer och förslag på förbättringar?