fbpx

Veckans träning

I veckan har min styrke-tränare Jakob lagt in ett nytt moment i min träning. Det momentet är tempo-set som han kallar det. Dessa går ut på att jag kör till exempel bänkpress och då kör väldigt långsamt. Vi ha gjort så att för varje gång jag tar ner stången räknar jag...

Nu börjar toppningen!

Nu har jag och Alex lagt om min träning rejält för att få till en ordentlig formtopp i maj. Det vi gör för att formtoppa är: byter ut de långa distanspassen mot kortare högintesiva pass tex intervaller. Byter ut den tunga styrketräningen många många repititioner och...

Ökning direkt

Min vän Calle kom förbi på middag i kväll. Riktigt trevligt med middagssällskap och att träffa honom igen. Blev en god laxbit med quinoa och grönsaker till middag. Fantastiskt gott! Efter middagen övade jag kinesiologitestning på honom och hittade en hel del grejer...

Nytt träningsprogram

I onsdags fick jag ett nytt träningsprogram som jag ska köra i fem veckors tid. Det ser ut såhär: Dag 1 Pass 1 Cykel Pass 2 Styrka Dag 2 Tävlingsstol Dag 3 Pass 1 Cykel Pass 2 Styrka Dag 4 Styrka Dag 5 Pass 1 Tävlingsstol Pass 2 Cykel Dag 6 & 7 – Vila! Jag...