fbpx

Idag var det så äntligen dags för veckans långpass. Eller äntligen vet jag inte om jag vill säga. Det är ett pass som är viktigt att köra men de av passen som jag just nu gillar minst. Roligast just nu är gympassen och de lite mer intensiva träningarna. Fokuset i min träning under januari ligger på att bygga styrka samt aerob bas. Vilket gör att just långpassen blir viktiga för att få mängden.

Långpasset idag bestod av 120 min lugn distans i handcykeln. Eftersom det är låg intensitet blir passet aldrig direkt ansträngade muskelärt eller för flåset utan mest ansträngande för psyket. Som tur var har jag min iPhone med the roling stone magazine top 500 bäst låtarna för alla tider – riktigt skönt album som får de sega träningarna att gå fortare. :-)

I morgon är det återigen dags för styrka med min mäster PT David :-)

Dagens pass i siffror. Ska koppla in en hastighetssensor så jag ser hur långt jag kommer också…