fbpx

I veckan har min styrke-tränare Jakob lagt in ett nytt moment i min träning. Det momentet är tempo-set som han kallar det. Dessa går ut på att jag kör till exempel bänkpress och då kör väldigt långsamt. Vi ha gjort så att för varje gång jag tar ner stången räknar jag ettusen ett ettusen två och samma sak när jag pressar upp stången. Detta ger ett väldigt långsamt lyft som Jakob säger är grymt för att bygga upp styrkan. Det varierar vi sedan med explosiva lyft för att bygga upp helheten. Den här träningen är otroligt jobbigt och jag kan lyfta mycket mindre än vad jag skulle klara om jag körde på i normal takt. Undrar om det blir samma stil på passet i morgon? :-)

Några som kör WOD på Fit4Life

Min tränare Jakob. Spana in hans inspirerande blogg här